Clik here to view.
Re: IronZen - система тренировок
http://ironzen.org/programs-drills/678- … rovok.htmlпарни, вопрос. в этой прогнрамме в жиме лежа,в графе подходы 1,2,2,4 получается 9 подходов за упражнение?!или я что то не понимаю
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
Алексей Викторович пишет:http://ironzen.org/programs-drills/678- … rovok.htmlпарни, вопрос. в этой прогнрамме в жиме лежа,в графе подходы 1,2,2,4 получается 9 подходов за упражнение?!или я что то не...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
serxioserxio пишет:м вес 65,70,75 процентовкак думаешь Серега, пойдет мне?
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
Алексей Викторович пишет:serxioserxio пишет:м вес 65,70,75 процентовкак думаешь Серега, пойдет мне?попробуй сначало 5x5 в базовых упражнениях
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
и раз в неделю можно на памп поработатьДобавлено: 22-08-2014 14:55Алексей Викторович пишет:с тем же весом что в проге или с отказами?нет,ты делаешь пару разминочных подходов,и 5 подходов по 5-такой вес...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
serxioserxio пишет:и раз в неделю можно на памп поработатьДобавлено: 22-08-2014 14:55Алексей Викторович пишет:с тем же весом что в проге или с отказами?нет,ты делаешь пару разминочных подходов,и 5...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
нах она тебе?в ней еще разобраться надо,4ре тренировки в делелю,по сплиту,ноги дельты/грудь бицепс/спина триц/и еще какой нибудь день одну мышечную группуДобавлено: 22-08-2014 15:08или иначе,как сам...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
ни чего против нее,просто она больше силовикам подойдетДобавлено: 22-08-2014 15:23у них там циклы и все такое,а нам физкультурникам иначе-легкие/тяжолые тренировки,и меняй периодически
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
Здравствуйте!Немного о себе 30 лет,171см рост,73кг вес, занимаюсь в общей сложности чуть больше полугода.Особых успехов не добился,поскольку занимаюсь без тренера(не по карману) . Планирую начать...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
Schmidt пишет:Здравствуйте!Немного о себе 30 лет,171см рост,73кг вес, занимаюсь в общей сложности чуть больше полугода.Особых успехов не добился,поскольку занимаюсь без тренера(не по карману) ....
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
Здравствуйте, решил попробовать программу Шейко Б. И. Развитие силы и набор массы на 4 месяца.Кто пробовал, что скажите.
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
xoxolalex81 пишет:Здравствуйте, решил попробовать программу Шейко Б. И. Развитие силы и набор массы на 4 месяца.Кто пробовал, что скажите.Я не пробовал , но при правильном подходе , любая программа...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
На днях изучал контент инета, неожиданно к своему восторгу заметил четкий сайт. Вот он: [] . Для меня этот веб-сайт оказал хорошее впечатление. Всего наилучшего!Добавлено: 21-08-2020 22:13Два часа...
View ArticleRe: IronZen - система тренировок
http://ironzen.org/programs-drills/678- … rovok.htmlпарни, вопрос. в этой прогнрамме в жиме лежа,в графе подходы 1,2,2,4 получается 9 подходов за упражнение?!или я что то не понимаю
View Article
